コレストロールの基礎知識
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脊椎動物の体内にはコレステロールが含まれています。コレステロールは白い鱗片状の結晶ですが、何のためにあるのでしょう。
人の身体には欠かせないコレストロール
人の体内にはあらゆる部分にコレステロールが存在します。コレステロールはホルモンや胆汁となり、血液や脳や内臓などに存在し、生命維持の重要な部分を担っています。一般に、コレステロールという言葉にいい印象を抱いている人は少ないようです。確かに、動脈硬化や生活習慣病の原因でもありますからコレステロール値が高いことは問題です。血液中のコレステロール値が高い場合はサプリメントや薬で下げなければいけませんが、かといって低ければ低いほどいいわけではなく、コレステロールが欠乏することも健康にはよくありません。コレステロールが不足気味になると、人体の免疫力が失われ、血管の強度にも障りが出ます。
良いコレストロールと悪いコレストロール
コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあります。善玉コレステロールは、コレステロールを運ぶ働きをしています。一方、悪玉コレステロールが体内で増えると動脈硬化が起こりやすくなります。これは悪玉コレステロールが酸化して血管の壁に張り付いてしまうからです。
悪玉コレストロールが増える原因
ストレスや煙草の吸いすぎ、体を動かず野菜の少ない生活を続けていると、悪玉コレステロールが増えていきます。適正なコレステロール値を目指すためには、サプリメントに頼るだけでなく、食事や生活習慣も見直すと効果倍増です。その中でコレステロールに有効なサプリメントを利用して、健康維持できたら良いですね。現在では多種多様なサプリメントが市販されています。様々な栄養成分の中から最も自分に合うものを探し出すために、事前によく調べましょう。
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